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相宜巨匠的心理书单（2024-2025版）给专科东谈主士的心理书单（2024-2025版）著作编号：F20241119自我成长专刊本文系咖啡心理英语小组翻译 第 952 篇著作
日期簿一页页撕去，新的一年行将到来，而对一些东谈主来说，不啻是增长一岁，而是东谈主生新阶段的到来。
对好多85其后说，新的一年，意味着他们行将迈入四十岁。
不论你是什么心情，四十岁+的东谈主生，就这样到来了。
“竹杖草鞋轻胜马，谁怕？
一蓑烟雨任平生。”
四十岁，不论你是否继承，东谈主生齐已至中场。
如今的中年东谈主，压力出入相随。
功绩上，竞争强烈，唯恐稍不珍爱便被淘汰，“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”，每一步齐走得重荷。
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ag娱乐是哪个国家家庭中，对不少东谈主来说，不是上有老，等于下有小，累赘紧要，不竭我方是最被忽略的。
“停杯投箸不成食，拔剑四顾心苍茫。”
要为父母的健康担忧，为孩子的成长规划。
当东谈主们行将步入40岁时，不竭会伴跟着一系列复杂的心情，有东谈主为芳华不再而畏惧。从文化层面来看，咱们常把中年看作是初始“失去”自我的阶段：“失去”躯壳的活力，“失去”还是所领有的目田……
深圳博彩网站开发皇冠客服飞机：@seo3687左证社会心理学家的参谋，在中国，45至55岁这一期间段常被合计是个东谈主幸福感最低的十年。
然则，若是咱们从头界说40岁，把它作为一个升迁才智、喜跃东谈主心和充满机遇的年岁，又会若何呢？
2016欧洲杯西班牙名单图片
我想先共享一个一又友的故事，他的名字叫张晨，刚刚迈入40岁。
不久前中美天津会晤，中方史无前例地向美方主动打出“两份清单”，划“三条底线”，其中重点个案清单第一条，要求美方立即撤销孟晚舟逮捕令引渡要求，平安回国。在最近的一次交谈中，张晨共享了他对步入40岁的感悟，总结了年岁增长带来的积极影响，并满怀喜跃地舆睬这一新阶段。
张晨莫得把中年当作非常，而是把它作为新的初始：
一个因过往的东谈主生资格，以及乐于探索新事物而变得愈加丰富多彩的阶段。
在纪念东谈主生中那些要道时刻时，举例，他搬到青岛以及发现精酿啤酒的资格，对此他充满了回忆和感恩。
他深情地发挥了那些影响过他的技能变革，举例，从摄像带到智高东谈主机的出动，这些齐见证了那些已走过的漫长岁月。
张晨的不雅点，冲破了东谈主们对年岁增长会收缩活力的负面刻板印象。
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他合计，40多岁的东谈主也不错积极健康地生计，同期保执心情和心理健康。
固然躯壳变化是当然的，但跟着年岁增长，心情韧性不竭会增强，从而保执身心的均衡。
皇冠正规足球心理学家荣格就说，东谈主生的前40年是为别东谈主而活，后40年要为我方而活。
关于行将迈入40岁的东谈主来说，以下8大计策能让这一溜变更格外旨。包括：
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采用新的体验和挑战
东谈主到中年，不论是爱好、做事出动如故个东谈主目的，是时候继承挑战并追求我方一直想作念的事情了。
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柔软心情成长和幸福感
年岁增长提供了一个私有的机会，让咱们愈加能干厚谊健康。
不要被当年的不安全感或外界的盼望所拘谨，欺诈这个阶段培养自我果断、内快慰然和韧性。
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带领别东谈主或回馈社会
好多40多岁的东谈主会感受到从未有过的回馈社会的愿望，不论是通过带领如故为社区作念出孝敬。
与他东谈主共享机灵和教化不错带来弘大的讲演，并产生目的感。
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督察和建设社会相关
生计在变化，但督察友谊和建设新相关不错提供必要的复古和乐趣。
稳重的社会相关对健康和全体幸福感有积极影响。
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保执均衡，关爱躯壳健康
躯壳健康是最进攻的，但戒备内在的考究感受，而不仅仅外在的年青态，这样不错带来更健康、更令东谈主安静的生计模样。
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追求个东谈主爱好和酷好
我的一又友张晨的故事标明，不论是照相如故一日游，投身于我方怜爱和感酷好的行动能带来满满的建设感。
是时候专注于那些让你充满心理的事情了。
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对学习和个东谈主发展，
保执怒放的心态
毕生学习不错使中年阶段充满活力和充实。
保执怒放的心态况兼不休地推广手段，有助于你执续学习，以怒放的气派理睬新机会。
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反念念个东谈主的价值不雅和目的
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花期间评估确实进攻的事情是什么，这不错为畴昔几年定下基调。
在这个使步履与更深层的价值不雅保执一致的私无意刻，优先斟酌那些对你确实进攻的事情。
步入40岁不错是一种充满力量且目田畅快的体验。
领有正确的心态，中年期间不错成为从头初始、追求目的和获利烦嚣的阶段。
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不要把它看作是一个非常，而要把它作为开启新冒险、竣事个东谈主成长以及对他东谈主作念出格外旨孝敬的大门。
怡然继承这些岁月的馈遗，把它们当成自我成长、探索心理以及共享难得观念的机会，40岁将出动为一段突出旅程的最先。
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作者 |黛博拉·海泽（Deborah Heiser），应用发展心理学博士，擅长参谋中老年心理。她是TEDx演讲者、客座教化、老师、作者，亦然“导师计较”（The Mentor Project™）的首创东谈主。
一杯咖啡全媒体剪辑部修改和增删。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 杨小杨 (119)
皇冠体育官网地址校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 木童
剪辑 | 一杯咖啡全媒体剪辑部剪辑 李胜乐鱼捕鱼
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